腰痛改善のためのタンパク質
腰痛は、慢性化してなかなか痛みが緩和しない代表的な症状です。今回は、その原因と対策として「タンパク質」との密接な関係についてお話ししたいと思います。 腰痛の原因 まずはじめに腰痛の主な原因となっているものは何だと思います…
腰痛と病気
腰痛と病気
腰痛と病気
腰痛の症状
「長時間座っていると腰痛になる」はウソ？
長時間座っていると腰痛になる？ 長時間座っているとじわじわと痛みが出てくるので、長時間座っていることが腰痛の原因と思っている人は多いのではないでしょうか。 ところが実際は違います。今回は座っている時、特に長時間座っている…
腰痛の対処法
布団やベッドと腰痛の関係を理解すれば、高額な寝具は要らなくなる！
寝具が腰痛の原因？ 腰痛で夜中に目が覚めたり、朝、目覚めた時に腰に痛みがあると、ついつい布団や枕が自分に合っていないのではないかって思ってしまいますよね？ 腰痛を改善するために、寝具を高価なものに変えたことがある人も多い…
腰痛の原因
腰痛の原因となっている体の歪みを改善する方法
体の歪みが腰痛の原因だということに反論する人はまずいないのではないでしょうか。 例えば「猫背」 猫背になると、背中側の筋肉に絶えず負担がかかり続けて腰痛になることは、イメージしやすいと思います。 ということは、体の歪みの…
腰痛の原因
プロアスリートでも筋力不足で腰痛になる？！
プロアスリートも筋力不足？ 腰痛の相談をすると、答えとしてよく返ってくるのが「運動不足」。 確かに運動をしていないと筋力が落ちて痛みが出てくるイメージがありますよね。そのイメージってどこからきているのでしょうか？ もし、…
腰痛の症状
朝起きた時の腰痛と寝返りは関係なかった？！
腰の痛みと共に目がさめると、朝から憂鬱になってしまいますね。たとえ、少し動かせば徐々に痛みが消えると分かっていても、朝はやっぱり気持ちよく目覚めたいものです。 今回は、朝起きた時に起こる腰痛について解説いたします。 寝返…
腰痛の原因
神経圧迫が腰痛の原因はウソ！？神経に触れても痛みは感じない
神経に対するイメージは？ 神経と聞いたら、皆さんはどんなことを思い浮かべますか？ 神経痛、ジンジン響く、触れると痛いなど感覚に関することや、運動神経のように体を動かす何かを思い浮かべる人もいるのではないでしょうか。中には…
腰痛と病気
その腰痛、もしかして病気が原因かも・・・！？
このようなケースはまず病院へ 慢性腰痛の原因の多くは、筋拘縮が原因による慢性的な筋肉の酸素欠乏ですが、この場合は、腰を反らした時、起き上がる時、前かがみ姿勢をとった時などに痛みが出やすく、横になって楽な姿勢でじっとしてい…
腰痛の対処法
衝撃！マッサージでは腰痛は改善しないって本当！？
腰痛や肩こりを改善するために、マッサージを受ける方は多いのではないでしょうか。 マッサージを受けた後はスッキリして気持ちいいですよね。 このようにマッサージには良い面もありますが、一方で逆効果になることもあります。 今回…
腰痛の対処法
腰痛にはストレッチが逆効果になることも！ストレッチ前に実践すべきこと
腰痛の対処方法としてストレッチを勧められた方もいらっしゃっるのではないでしょうか。 ここでは、腰痛改善という観点からストレッチについて考えてみようと思います。 一般的に言われているストレッチの効果 緊張を和らげ痛みを防止…
痛み
腰を曲げると痛い？！その腰痛けっこう重症かも
腰を曲げると痛むのは、硬くなっている筋肉が多いから？！ 腰を曲げる動作では、背中側の筋肉が伸ばされます。 この時に背中側の筋肉が硬くなっていると、筋肉がうまく伸ばされずに痛みを感じます。 そのため、腰が痛いときは一般的に…
腰痛の症状
腰を反らすと腰が痛くなる方は必読！本当の痛みの原因は・・・
反らすと痛い腰痛の原因は腰の筋肉？ 腰を反らすと痛い場合、腰に原因があると思いませんか。 一般的に腰が痛い場合は腰をマッサージしたり、腰を伸ばしたりと、腰そのものにアプローチすることが多いと思います。 ところが、たいてい…