腰痛の対処法

筋肉が緩むためには血流が大事！！『触れる・動かす・温める』

2022.06.13 仁木洸平

多くの痛みの原因は【筋拘縮（筋肉が硬く縮こまり血管が圧迫されることで起きる血流障害）】だとわかっ…

腰痛改善のためのセルフ整体③『多裂筋』

2019.09.20 鮎川史園

今回ご紹介するセルフ整体は『多裂筋』です。前回ご紹介した『腰方形筋』は前かがみになると腰に痛みが出る筋肉でし…

腰痛のためのセルフ整体②「腰方形筋」

2019.07.08 鮎川史園

前回紹介したセルフ整体は、腰を反らすと痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「大腰筋」のセルフ整体のやり方でした…

腰痛クッションの選び方と、根本的に腰痛を改善する方法

2019.04.04 鮎川史園

車の運転、事務仕事で長時間座っていると腰が痛くなることがありますよね。自分に合った椅子などを利用するなどの対処…

腰痛のためのセルフ整体①「大腰筋」

2019.02.25 鮎川史園

腰痛を自分で改善できたら嬉しいですよね。今回は腰痛を改善するためのセルフ整体を動画でご紹介します。腰痛の原因…

腰痛の原因「筋肉ロック」の3つの段階に合わせたアプローチで腰痛を改善する方法

2019.02.11 鮎川史園

今まで腰痛Labでは、腰痛の原因や痛みの発生メカニズム、腰痛の症状などについてなどお伝えしてきましたので、この…

牽引は腰痛改善に効果的か？それとも逆効果？

2019.01.28 鮎川史園

整形外科では腰痛に対する療法の90％以上で、まず第一に保存療法が選択されています。保存療法では医師の処方による…

腰痛に効く薬とは？その２~痛み止めの役割と腰痛の根本的改善~

2019.01.07 鮎川史園

前回の記事で、「痛み止め」が、どのような作用によって痛みを感じなくするかを説明させていただきました。今回は「痛…

腰痛に効く薬とは？

2018.12.24 鮎川史園

腰痛だけでなく関節痛、膝痛、背部痛、頭痛、生理痛などの症状で、多くの方が服用される「痛み止め」のお薬ですが、皆…

腰痛ベルトやコルセットに頼らない生活を送るためには

2018.12.03 鮎川史園

このまま一生腰痛ベルトやコルセットに頼らないと生活できないのではないかと不安に思っていませんか。今回は、腰痛ベ…

腰痛改善のために、腰痛体操やトレーニングよりも先にしないといけないこと

2018.11.19 鮎川史園

腰痛体操やトレーニングをして効果が得られる場合、得られない場合腰痛で病院に行くと、運動不足、筋力不足が原因と…

腰痛改善のためのタンパク質

2018.11.12 鮎川史園

腰痛は、慢性化してなかなか痛みが緩和しない代表的な症状です。今回は、その原因と対策として「タンパク質」との密接…