自分の筋肉はどうなっているか？ー筋肉の状態を認識するー
赤ちゃんが自分を触ることは、自分自身の認識をもとに脳内に自己の体の像を作り上げる発達の為に重要な行為です。 前回の記事では【筋拘縮】と呼ばれる概念について説明させて頂きました。 長続きする痛みを根本から改善するためには、…
腰痛の原因
腰痛の原因
腰痛の原因
腰痛の原因
多くの痛みの原因、【筋拘縮】を知っていますか？
多くの痛みの原因になる【筋拘縮】を知っていますか？ 「長く続く痛みの原因のほとんどが神経ではなく、筋肉が硬く縮こまり血管が圧迫されることで起きる血流障害」 みなさんは痛みの原因が筋肉が硬く縮こまった状態の血流障害から起き…
腰痛の対処法
腰痛改善のためのセルフ筋肉チューニング③『多裂筋』
今回ご紹介するセルフ整体は『多裂筋』です。 前回ご紹介した『腰方形筋』は前かがみになると腰に痛みが出る筋肉でしたが、『多裂筋』も体を前に倒したり、中腰のときに痛みが出る原因になっている筋肉の一つです。 セルフ筋肉チューニ…
腰痛の原因
腰の慢性的な痛みやしびれは腰椎椎間板ヘルニアが原因ではありません
腰椎椎間板ヘルニアで起きるのは痛みではない 腰痛の原因の一つとして、腰椎椎間板ヘルニアが挙げられることがありますが、椎間板ヘルニアは慢性腰痛の原因ではありません。椎間板ヘルニアが腰痛の原因でないということは、何度かお伝え…
腰痛の原因
変形性股関節症の手術はしなくてもいい！？症状から判別する進行度合いとその対処法
以前も変形性股関節症について書きましたが、多くの方からご相談を受けますので、再度変形性股関節症について書きたいと思います。 先に少しだけ結論を言いますと、腰痛の原因と変形性股関節症の原因は一緒なのですが、まずは一般的に言…
腰痛の対処法
腰痛のためのセルフ筋肉チューニング②「腰方形筋」
前回紹介したセルフ筋肉チューニングは、腰を反らすと痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「大腰筋」のセルフ筋肉チューニングのやり方でした。今回は逆に、前かがみや中腰になると痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「腰方形筋」の…
腰痛を改善
腰痛を改善するにために必要な２つのアプローチ
内臓や筋肉などの病気が原因になっている場合は別ですが、ほぼ全ての腰痛の原因は硬く筋拘縮になった筋肉です。腰痛の症状によって痛みの原因となっている筋肉は違いますが、それぞれの症状については過去にすでに記事を作成していますの…
腰痛の原因
ぎっくり腰になってしまったら、「安静？」「動かす？」本当はどうしたらいいの？
いま、この記事をご覧くださっている方は、ぎっくり腰になってしまった直後か、あるいはなかなか痛みが引かずに、どうしたらいいか分からないという方が多いのではないでしょうか。 今回はぎっくり腰になってしまったらどうすればいいか…
腰痛の原因
どうして筋肉は凝ったり硬くなるのか？凝りの原因と対処方法とは
この記事をご覧くださっている方は、腰痛や肩こり、膝の痛みなど、今ご自身を悩ましている症状が、筋肉がこったり、硬くなることによって引き起こされているということに、気づいていらっしゃる方だと思います。 その硬くなった筋肉をど…
腰痛の原因
脊柱管狭窄症による腰の痛み、足の痺れの本当の原因は「筋拘縮」！？
みなさん、脊柱管狭窄症という疾患をご存知でしょうか？ 一般的に、脊柱管狭窄症は坐骨神経痛の原因となる代表的な疾患と言われいます。 椎間板ヘルニア 変性すべり症 側弯症 椎間板の膨隆（ぼうりゅう） 椎体の変形 加齢性変化に…
腰痛の対処法
腰痛クッションの選び方と、根本的に腰痛を改善する方法
車の運転、事務仕事で長時間座っていると腰が痛くなることがありますよね。自分に合った椅子などを利用するなどの対処方法がありますが、椅子はあちこちに持ち歩けないので、もっと手軽な方法として腰痛クッションを利用する方法がありま…
腰痛の原因
変形性股関節症の原因は腰痛と同じ、骨ではなく筋肉が原因
「最近、歩いていると突然、股関節がカクッと外れたような感覚がある」 「長時間歩いた後、股関節が痛くなったり、重い、だるいなどの違和感が出たりする」 このような症状が出てきたら要注意。あなたの股関節に何らかの異常が起こって…