今回ご紹介するセルフ整体は『多裂筋』です。 前回ご紹介した『腰方形筋』は前かがみになると腰に痛みが出る筋肉でしたが、『多裂筋』も体を前に倒したり、中腰のときに痛みが出る原因になっている筋肉の一つです。 セルフ筋肉チューニ…

前回紹介したセルフ筋肉チューニングは、腰を反らすと痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「大腰筋」のセルフ筋肉チューニングのやり方でした。今回は逆に、前かがみや中腰になると痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「腰方形筋」の…

腰痛を自分で改善できたら嬉しいですよね。今回は腰痛を改善するためのセルフ筋肉チューニングを動画でご紹介します。 腰痛の原因となっている筋肉はいくつかあるのですが、今回は腰痛にもっとも関係のある筋肉のセルフ筋肉チューニング…

今まで腰痛Labでは、腰痛の原因や痛みの発生メカニズム、腰痛の症状などについてなどお伝えしてきましたので、このあたりで一度、私たちが腰痛に対して具体的にどのようなアプローチをしているのかについて、いくつか記事を書いてみよ…