腰痛改善のためのセルフ筋肉チューニング③『多裂筋』
今回ご紹介するセルフ整体は『多裂筋』です。 前回ご紹介した『腰方形筋』は前かがみになると腰に痛みが出る筋肉でしたが、『多裂筋』も体を前に倒したり、中腰のときに痛みが出る原因になっている筋肉の一つです。 セルフ筋肉チューニ…
腰痛の対処法
腰痛の対処法
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腰痛の対処法
腰痛の原因
変形性股関節症の手術はしなくてもいい！？症状から判別する進行度合いとその対処法
以前も変形性股関節症について書きましたが、多くの方からご相談を受けますので、再度変形性股関節症について書きたいと思います。 先に少しだけ結論を言いますと、腰痛の原因と変形性股関節症の原因は一緒なのですが、まずは一般的に言…
腰痛の対処法
腰痛のためのセルフ筋肉チューニング②「腰方形筋」
前回紹介したセルフ筋肉チューニングは、腰を反らすと痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「大腰筋」のセルフ筋肉チューニングのやり方でした。今回は逆に、前かがみや中腰になると痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「腰方形筋」の…
腰痛の原因
どうして筋肉は凝ったり硬くなるのか？凝りの原因と対処方法とは
この記事をご覧くださっている方は、腰痛や肩こり、膝の痛みなど、今ご自身を悩ましている症状が、筋肉がこったり、硬くなることによって引き起こされているということに、気づいていらっしゃる方だと思います。 その硬くなった筋肉をど…
腰痛の原因
脊柱管狭窄症による腰の痛み、足の痺れの本当の原因は「筋拘縮」！？
みなさん、脊柱管狭窄症という疾患をご存知でしょうか？ 一般的に、脊柱管狭窄症は坐骨神経痛の原因となる代表的な疾患と言われいます。 椎間板ヘルニア 変性すべり症 側弯症 椎間板の膨隆（ぼうりゅう） 椎体の変形 加齢性変化に…
腰痛の対処法
腰痛クッションの選び方と、根本的に腰痛を改善する方法
車の運転、事務仕事で長時間座っていると腰が痛くなることがありますよね。自分に合った椅子などを利用するなどの対処方法がありますが、椅子はあちこちに持ち歩けないので、もっと手軽な方法として腰痛クッションを利用する方法がありま…
腰痛の原因
変形性股関節症の原因は腰痛と同じ、骨ではなく筋肉が原因
「最近、歩いていると突然、股関節がカクッと外れたような感覚がある」 「長時間歩いた後、股関節が痛くなったり、重い、だるいなどの違和感が出たりする」 このような症状が出てきたら要注意。あなたの股関節に何らかの異常が起こって…
腰痛の原因
激痛の腰痛と鈍い痛みの腰痛の違いは？
痛みの感じ方で変わる腰痛のしくみ 腰痛と一言で言っても、全く動かせないほどの激痛の時もあれば、痛みはそれほど強くないのに絶えず重苦しくつきまとうような痛みを感じることもあり、様々だと思います。今までも急性の痛みと慢性の痛…
腰痛の症状
坐骨神経痛の原因は腰痛にあり？
皆さんは坐骨神経痛と聞くとどういうものを思い浮かべますか？ 坐骨神経が圧迫され腰から足にかけて痛み、痺れがでる。そういった解釈の方がほとんどだと思います。今回はその坐骨神経痛についてお話ししようと思います。 まず坐骨神経…
腰痛の症状
腰痛は手術を避けた方がよい症状の代表
今までも避けたほうがよい手術について触れてきましたが、今回は筋肉が原因になっているにも関わらず筋肉そっちのけで手術を勧められる症状と、仮にその手術をした場合どのようなリスクがあるのかについて書きます。 避けたほうが良い手…
腰痛の対処法
腰痛のためのセルフ筋肉チューニング①「大腰筋」
腰痛を自分で改善できたら嬉しいですよね。今回は腰痛を改善するためのセルフ筋肉チューニングを動画でご紹介します。 腰痛の原因となっている筋肉はいくつかあるのですが、今回は腰痛にもっとも関係のある筋肉のセルフ筋肉チューニング…
腰痛の症状
全国大会を目指す柔道部を襲った腰痛の悲劇。練習もできない状態をいかに改善したのか？
今回は私たちが実際に改善した腰痛の具体的な例を一つご紹介します。最初に問い合わせがあったのは高校の柔道部の顧問の先生からでした。 全国優勝目指して逆スクワット 柔道部の顧問の先生からの問い合わせは、 「有能な生徒が腰痛で…
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