今回ご紹介するセルフ整体は『多裂筋』です。 前回ご紹介した『腰方形筋』は前かがみになると腰に痛みが出る筋肉でしたが、『多裂筋』も体を前に倒したり、中腰のときに痛みが出る原因になっている筋肉の一つです。 セルフ筋肉チューニ…

前回紹介したセルフ筋肉チューニングは、腰を反らすと痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「大腰筋」のセルフ筋肉チューニングのやり方でした。今回は逆に、前かがみや中腰になると痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「腰方形筋」の…

腰痛を自分で改善できたら嬉しいですよね。今回は腰痛を改善するためのセルフ筋肉チューニングを動画でご紹介します。 腰痛の原因となっている筋肉はいくつかあるのですが、今回は腰痛にもっとも関係のある筋肉のセルフ筋肉チューニング…

今まで腰痛Labでは、腰痛の原因や痛みの発生メカニズム、腰痛の症状などについてなどお伝えしてきましたので、このあたりで一度、私たちが腰痛に対して具体的にどのようなアプローチをしているのかについて、いくつか記事を書いてみよ…

整形外科では腰痛に対する療法の90％以上で、まず第一に保存療法が選択されています。保存療法では医師の処方による内服薬や注射に加えて、理学療法が行われていますが、現時点で保存療法の中で効果的な治療法がないのが現実です。保存…

前回の記事で、「痛み止め」が、どのような作用によって痛みを感じなくするかを説明させていただきました。今回は「痛み止めの本質的役割と、腰痛の根本的改善とは」についてお話したいと思います。 痛み止めは根本的解決になるのか？ …

腰痛だけでなく関節痛、膝痛、背部痛、頭痛、生理痛などの症状で、多くの方が服用される「痛み止め」のお薬ですが、皆さんはこのお薬が体の中でどのような箇所に作用し、どのような効果で痛みを感じなくなるのかをご存知でしょうか？ 今…