今回ご紹介するセルフ整体は『多裂筋』です。 前回ご紹介した『腰方形筋』は前かがみになると腰に痛みが出る筋肉でしたが、『多裂筋』も体を前に倒したり、中腰のときに痛みが出る原因になっている筋肉の一つです。 セルフ整体に初めて…

前回紹介したセルフ整体は、腰を反らすと痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「大腰筋」のセルフ整体のやり方でした。今回は逆に、前かがみや中腰になると痛みが出る腰痛の原因となっている筋肉「腰方形筋」のセルフ整体のやり方をご紹…

腰痛を自分で改善できたら嬉しいですよね。今回は腰痛を改善するためのセルフ整体を動画でご紹介します。 腰痛の原因となっている筋肉はいくつかあるのですが、今回は腰痛にもっとも関係のある筋肉のセルフ整体を1つ取り上げます。他の…

整形外科では腰痛に対する療法の90％以上で、まず第一に保存療法が選択されています。保存療法では医師の処方による内服薬や注射に加えて、理学療法が行われていますが、現時点で保存療法の中で効果的な治療法がないのが現実です。保存…